دائرة البيلاتس السحرية للياقة البدنية

 دائرة البيلاتس السحرية (الدائرة السحرية)، والمعروفة رسميًا باسم "حلقة المقاومة". 

تتميز حلقة المقاومة بخصائص الوزن الخفيف، التشغيل السهل، الاستخدام الآمن والمريح، إلخ. 

يمكن أن يوفر للمدربين توتر العضلات، والقدرة على التحمل العضلي، وتوازن الجسم، وتنسيق الجسم وغيرها من برامج التدريب

تعليمات التمرين

• قم بإجراء عملية إحماء إيقاعية لمدة 5-10 دقائق قبل كل تمرين.

• أكمل 1-3 مجموعات من التمارين المختارة، 5-10 تكرارات لكل مجموعة.

• الراحة لمدة 30-60 ثانية على الأقل بين كل مجموعة من التمارين.

• عند تمرين كل منطقة من الجسم (الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، الوسط) قم بنفس عدد التكرارات لتجنب التدريب العضلي غير المتساوي.

• إذا لم تتمكني من القيام بخمس عدات، استريحي لفترة أطول بين المجموعات، أو قومي بتكرارها بدون دوائر البيلاتس.

• إذا لم يكن من الممكن تحقيق إرهاق عضلي متوسط ​​إلى أقصى حد، قم بإجراء عشرة تكرارات مع فترات راحة قصيرة بين المجموعات.

• للحصول على نتائج مثالية، قم بأداء كل تمرين بحد أقصى 2-3 مرات في الأسبوع.

• اترك فترة راحة كافية لمدة 24-48 ساعة بين كل جلسة تمرين بيلاتيس.

 بلاستيك PP + EVA + مقبض NBR + ألياف زجاجية

قطر 38 سم سمك 3.5 سم

اللون: بنفسجي - اخضر - ازرق - اسود - وردي